瘦子自拍只要加个滤镜就能美美哒，
胖友们自拍就得先找个最显瘦的角度，
拍完还要P掉双下巴、粗胳膊……
照片里的样子可以修，
现实中的肥肉可怎么办？
甩掉赘肉的任务，就交给这套燃脂搏击操！
第十期有氧搏击强力燃卡训练，
5个动作充分锻炼身体各个部位，
帮你全面塑形，
还能提升运动能力，
帮助身体变得更协调！
火辣好身材，这样练出来！
动作一： 直拳后直拳摆拳组合
左脚在前右脚在后，分腿站立，
左手、右手依次出直拳，拳心打到鼻子高度，
然后左手摆拳，
摆拳时转动左脚脚跟带动身体运动。
注意点：
重心向前倾。
动作二：抬膝前踢组合
抬起右膝至腹部高度，
同时双手抱拳与膝盖相对运动。
之后右手置于下巴一侧，
左手向身体左侧向下摆，
同时抬起左腿用力向前踢。
注意点：
抬膝时核心收紧，前踢时用爆发力。
动作三：直拳后直拳摆拳抬膝前踢组合
将动作一和动作二组合起来，
