有很多人隔段时间就会觉得浑身不舒服，于是就选择去跑跑步运动一下，出一身汗，这样就会觉得舒畅许多，难道出汗真的会让我们感到舒服吗？这个要分情况来说了，要是天气太热了，那出汗就会觉得黏糊糊的，一点也不好受，像这样天气太热了的被动出汗并不会让人感觉到很舒畅，只有运动之后的主动出汗会让人感觉到很舒服，所以说运动不出汗等于是白动了！那么出汗究竟有什么好处呢？或者说出汗代表着什么呢？
1.出汗是因为我们运动之后体内的温度升高，通过排汗来降低我们的体温，以维持一个内环境，不然温度太高了我们人也是受不了的，经常不出汗的人身体很差，就是因为你没有办法维持好自身的内环境，所以你一运动一会就觉得可难受了，和出汗是有一定关系的。
2.出汗能够排除我们体内的湿气，湿气重了人就会觉得难受，而且极其容易生病，比如一些皮肤病会随之而来，像湿疹之类的，也常常伴有拉肚子这样的，但是经常性运动排汗量多的人，体内湿气就不会太重，这些问题也不会有！这也是为什么说运动能够让人健康的原因之一！
3.出汗能够排毒，让我们的皮肤更好！为什么不出汗就憋得慌呢？主要原因就是一些毒素堵住了你的毛孔，你要是不能够及时排除的话会影响我们的皮肤质量，同时也会让我们自身很难受，运动之后我们的毛孔会扩张，同时排汗，汗水会把毒素排出体外，这就是一种自我的清洁过程，也是一个代谢的过程。
4.运动出汗能够减肥，但不是所有的出汗都代表着你在减肥，当你在进行长时间的有氧运动，脂肪会被分解产生水和能量以及二氧化碳，水会随着我们的汗排出体外而二氧化碳则是由呼吸系统排出，所以运动中出汗也正是代表着你在慢慢的减肥，那些说运动不能够减肥的，那请问你运动的时候都出汗了吗？如果没有只能够说明你在偷懒！
5.运动出汗能够促进你的消化，加速你的血液流通，提升自身的基础代谢，所以你在运动之后会很有胃口，吃的也多，小孩子更应该如此。
出汗的好处还有好多，每一个都是能够让你受益终生的，但是在这里要提醒大家的是在出汗之后不要马上洗澡，这样只会让我们的毛孔堵塞的更加严重让湿气进入到我们的身体，应当用毛巾擦拭汗，等待体温降下来之后我们再去洗澡，对我们的心脏有保护作用，再一个我们出汗过多之后应该适量的补充水分和电解质，避免肌肉的流失同时恢复自己的体能！
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