说到减肥减脂，小编我相信大家肯定是不会陌生的，并且我们有很多的朋友，应该都是或多或少的，去进行过一定的减肥减脂运动的，而我们在进行减肥减脂的过程中，所需要去注意到的问题以及所需要避免的误区，对于我们来说都是比较多的，如果我们在减肥的过程中，不能够去较为有效的避免一些重要的误区的话，那么对自己的减肥效果，就会有很大的负面影响。
就比如这样的2大误区，如果我们在减肥的过程中，不能够有效避免的话，那么就会让自己身体上的脂肪，也就是肥肉难以得到减少。
反之，如果我们能够在减肥的过程中，去有效避免这样2大误区的话，就能够在很大程度上去帮助我们更好的减肥。
那么接下来，小编我就给大家介绍一下这样2大误区，希望能能够对大家有所帮助，进而能够让大家更好的去进行减肥减脂运动，从而更好的让脂肪得到减少，进而让自己获得好身材。
一，出汗越多，减脂效果越好
在我们很多的朋友的观念中，很可能会有着这样的一种想法，那就是如果自己在健身训练的过程中，身体出的汗越多的话，那么自己减脂的效果就会越好。
对此，小编我想说的是，这是一个比较错误的想法，我们得要去知道的是，脂肪的减少，和自己身体中出汗的多少是没有什么直接联系的。
我们的身体之所以会出汗，是因为自己的身体需要去降温，需要去保持一个适当的温度，才能够让自己的机体能够正常的运行，而不是说汗水的流出，就是脂肪的分解。
虽然我们很多人都会说这样一句话，那就是汗水是脂肪的眼泪，但是我们得知道的是，流汗和脂肪的减少，是没有必然关系的。
我们减脂效果的好坏与否，看的是我们在进行健身运动的过程中的热量消耗，以及自己身体的疲劳程度，而并不是开自己身体出了多少汗。
二，练哪里就可以瘦哪里
我们有很多的新手朋友，在刚开始进行健身训练的过程中，都可能会去问这样的一个问题，那就是练什么动作是瘦肚子的，或者练什么动作是瘦腿的等等之类的问题。
于是乎，我们有很多的新手朋友，在进行健身训练的过程中，就会有这样的一种观念，那就是如果自己练哪里的话，那么哪里的脂肪就会减少，也就是会认为练哪里就会瘦哪里。
对此，小编我想说的是，我们在进行健身运动的过程中，如果练肚子的话，那么就只会增强自己的肚子上的腹部肌肉，以及收紧腹部肌肉，而并不会减少肚子上的脂肪。
我们身体中脂肪的减少是随机减少的，局部减脂在一定程度上来说，是很难实现的，起码在现在这样的健身模式中，是几乎不可能实现的。
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