狐狸相信小伙伴们都明白，无论是减重、增重、增肌都需要日积月累，是一个漫长的过程。但为什么还是有些人可以在更短的时间内运动效果比自己更明显？难道是自己训练得不够努力吗？
狐狸告诉小伙伴们，可能是你营养方面做得不够好，正所谓“三分练、七分吃”，营养跟运动，是同样重要的。
那么运动与营养的秘密是什么呢？今天狐狸就来给小伙伴们说道说道！
一、吃健康的早餐
一顿健康有营养的早餐不仅能加强你的新陈代谢，让你活力充沛一整天，还能有助于预防胆结石，满足你的健康需求。
而一顿高营养的好早餐，贵在“精益求精”。标准是能提供足够的热量、蛋白质、维生素、微量元素等。
二、运动前进食有原则
