细节决定成败，虽然不完全认同这句话，但在很多地方，细节做得好的确能起到很好作用，能避免很多不必要的麻烦，偶尔也会有细小地方的疏忽，导致全盘皆输的例子。
跑步、跑马拉松时，各种需要注意细节挺多，这里说说鞋带的问题。鞋带没系好，可能会对比赛产生不少负面影响。大家跑步有遇到过鞋带松掉吗？有遇到脚磨出水泡、血泡吗？有遇到过跑完马拉松，双脚都肿胀，脱了鞋子再也不想穿进去的时候吗？
比赛中，鞋带松了，必须停下来重新系鞋带，如果是马拉松后程，体力消耗较大，可能双手系鞋带都吃力。新鞋子、新袜子没有磨旧过，加上鞋带松紧不合适，很容易磨出水泡、血泡。长距离跑步中双脚会缓慢充血肿胀，鞋子过紧，双脚受到挤压，脚会越跑越疼。以上这些都可以通过鞋带的松紧来调整避免。
我平常跑步锻炼时，不会很在意鞋带，松了停下来重新系上就好。马拉松比赛和测试时，我已经养成很好习惯，会将鞋带妥妥地系好。
系鞋带时，脚掌端要略微松一些，让脚趾有一定的活动度，便于跑步中抓地发力。靠脚腕这端，能完整将鞋子贴紧为好，这里也和袜子有关系，建议选厚质的运动袜子。最后最关键一点是鞋带头一定要塞到前面的鞋带里，压紧，这样可以很大程度深上防止跑步时鞋带甩松。自从将鞋带压紧在前面鞋带中后，我跑马拉松再也没有在跑步中松过鞋带。
越野跑这招不管用，地面各种杂草灌木剐蹭太多，需要更小心系紧鞋带。一旦跑松，越野鞋的鞋面又厚又硬，要花更多力气才能重新系好，有一种自锁定的装置，喜欢的可以选带有自锁定装置的鞋子。
方法都不难，主要是注意每次比赛前不要忘记。由于前面提到的双脚在跑步中会肿胀，长距离跑步一定不能太紧，否则严重地会让脚背韧带受损，一段时间走路都会困难，别提继续跑步训练了。这里有一个矛盾地方，鞋带紧些，鞋子更贴脚，有助力跑步作用，短距离跑步特别强调要系紧些鞋带，长距离一定要适度松些，如果能根据距离，自动自动调整的鞋带就好了。
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