减肥，一个老生常谈的话题，又到了一年减肥时，讨论起这个话题的人也渐渐多起来了。小编我今天去找公司的hr小姐姐，一进门就听到大家在讨论减肥的事情。让我吃惊的是，她们讨论的方法其实有很多都是错误的，什么长期禁食、吃减肥产品….
想来关于减肥的方法，不少人都还有着错误的认知，所以今天小编我决定和大家聊聊减肥应该注意的几个问题。
1.长期空腹
相信所有人都知道禁食可以帮助你减脂，但要注意！禁食对减脂并不是只有好处没有坏处的。
禁食会导致热量不足进而改变一种名为“瘦素”的激素水平（饱腹激素），如果你长期禁食（一周都是如此的话）就会产生负面影响，这种禁食可能导致肌肉萎缩，而且因为过度饥饿你很有可能在晚上过度进食，那就适得其反了。
2.过度依赖排毒产品
网上你经常可以看到这样的广告：“吃了它，几天排出巨便“或者”排毒清肠快速减脂“。其实，哪儿有这么多的毒素需要排。
网上那些产品的确可能让你变得更瘦，但那不一定是健康的，有可能会引起头疼、恶心、脱水等负面症状。
最有效的净化排毒方法其实就是利用你身体的自然排毒手段，根本没必要过度依赖商家宣传的产品。
那要怎么唤起身体的这套程序呢？多吃水果蔬菜！对就是这样！这种方法不仅更安全健康还可以减少你因为节食带来的痛苦。
不是很完美嘛？
3.依赖减肥药
很多人尤其是女性会为了图方便相信所谓的减肥药，事实上减肥药到底有没有用科学上都没有定论。
不仅如此这些玩意儿还可能对你的身体有害，因为减肥药通常会给心脏带来很大的负担。如果你有心脏方面的问题，那么请千万不要尝试减肥药。
