时常听人们议论，跑步到底是用前脚掌着地还是后脚跟着地，或者是用整个脚掌着地，大家各有各的道理，谁也说服不了谁。
而且随着参与跑步的人们越来越多，男女老幼，上至八十岁，下至七八岁，不管从事什么职业、做什么工作的，都来跑步了，而且由于人们对体育锻炼的常识认识不足，对跑步的要领把握不准，产生的问题也是一个接一个。其中，就有对脚应该如何着地的疑问和讨论，始终无法定论。
其实，在真正的跑者眼里，用脚的什么部位着地只是一件很顺其自然的事情。不过，这个顺其自然，也是在对一些因素进行考量之后的结果。
跑步时的正确动作
脚尖要始终朝前，避免外八字或者内八字。人们普遍会形成外八字，这是多种原因造成的，但是在跑步训练过程中应当尽量克服和纠正。跑快的时候，双脚是要在一条线上，这样效率最高。
滚动跑或者前脚掌跑
