健身在现在是一个很流行的事情，不管我们有多忙，我们都会抽出时间去健身房进行练习，减肥作为健身过程当中一个非常重要的环节，但是它也有很多的注意事项，现在就给大家简要介绍一下别天真了，不改掉这4个坏习惯，你怎么努力减肥都没用，赶快来看一下。
1.长时间熬夜
这是非常关键的一点，我们不管是否会进行健身，熬夜都是一个不好的习惯，如果我们长时间进行熬夜我们会形成这样一个生物钟，导致我们很难纠正，身体各方面出现问题，比如：黑眼圈、冒痘、掉发、眼压过大，肝脏代谢等，还会影响我们的新陈代谢，所以，为了我们减肥的效率，我们要避免熬夜，早睡早起。
2.吃饭速度过快
这也是其中非常关键的一点，我们在生活当中会发现，吃饭速度快的小伙伴要比吃饭速度慢的小伙伴摄入更多的卡路里，我们必须要知道这是一个很不好的饮食习惯，对于我们减肥效率的提高很不利，很多时候还会起到反作用，导致我们的一切努力白费。因此，为了我们的效率，我们要放慢我们的吃饭速度。
3.纯水果减肥
这也是让很多人误解的一个观点，在生活当中，我们很多人会以为只有我们不吃脂肪类的食物，我们就可以减肥，因此，在这种情况下纯水果饮食也就成了生活的主旋律，我们不管我们进行什么样的减肥方式，我们必须要保证我们的营养搭配均衡，否则，我们不仅达不到预期的效果，还会损害自己的身体。
4.饮食不规律
这也是非常关键的一点，饮食在减肥过程当中式非常关键的一部分，在这个过程当中我们不仅要保证我们的饮食合理，营养均衡，还有让我们的饮食更加的规律，只有这样我们才能够保证我们的在饮食规律，保证我们的正常的代谢情况下，达到减肥的效果。否则，我们的一切都是徒劳。
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