首先对于网球运动来说，要想打好高压球，这第一步就是先让自己在击球前进入正确的位置，这无疑要靠网球步伐的移动了。当看见对手挑高球后，要迅速侧身，使用拖曳步或交叉步，将身体移动到来球的下方，同时你要一边后退，一边举起两手。非持拍手臂抬起，指向来球的方向，划出球飞行的轨迹，同时持拍手臂抬到肩膀之上。拍柄此时恰好处于你的耳朵后面拍头向下，摆出类似“搔背”的姿势。
对于日常网球培训中的反手高要压球来说一般会采用东方式反手握拍的方法；对于步法来说，尽量采用交叉步后退，以侧身来球方式后退可以让你有更大的机会到好的击球位；同时也要进行瞄准，当在你向击球点移动的过程中，应该始终以拍柄底部指着空中的球；除非是在不得已时，才会尽量侧对球网在身体前面击球，其实背对球网击球这还会提高反手高压的难度。侧对球网可以让你有更多控制，对于发力也是相当有好处的。
这里小伙伴们要注意，不同于正手高压，在单打中反手高压通常不是攻击性的一击，你的目标应该是把球回击到对手的场地深区，好继续这一分而不是结束这一分，还有就是随挥对于进攻性的反手高压球十分重要，它的动作有点像单手削球的随挥，但位置更高。
高压球讲究时机，一旦时机错过，为了挽救打球机会，需要改变动作，就要等球落地后，再打二次弹起的球，不要忘记这也是挽救一次击球的好机会，此时脚步要迅速后退，但不得再犹豫，立刻正常打正反手球。
