有些刚刚健身的小白总是会踏入很多误区，长时间的进行不正确的锻炼会让你的健身变得比其他人更累，而且效果还不明显。甚至有的因为错误的训练方式导致肾衰竭。所以下面几个建议希望大家可以好好看看。
NO.1训练时长
有很多人为健身就需要每天都锻炼，这其实是不对的。如果是运动量小的话比如跑步，那你可以天天练。但是训练强度较大的动作是不建议天天做的。这会对你的身体造成伤害，并且会阻止你肌肉高质量的增长。隔一天一练是不错的选择。
NO.2呼吸
健身训练中会呼吸是极为重要的，有些人健身你会发现他们练的很累，这是因为他们没有掌控好呼吸。当你做俯卧撑的时候，身体下沉时应吐气，身体上升时吸气。每个动作的呼吸都不一样，你呼吸的频率，呼吸的方式都对你有很大的影响。还有一个误区，呼气和吐气有些人认为是一样的，其实这两个是有很大区别的，呼气是缓慢的把气呼出去，吐气应该是急促有力的。掌握好呼吸，这可以使你的健身变得更加轻松。
NO.3动作频率
