去健身房的人多了，就什么样的人都会有，在健身房里最需要注意的就是穿搭，穿搭不合适，健身怎么可能会有效果，下面我们就来看下哪些穿着是不适合在健身房出现的。
1、普通的文胸或宽松的运动文胸
为了保护乳房，不要穿普通胸罩去健身房健身，将就着穿松软失去弹性的旧胸罩也不是正确的方法，如果胸罩不够结实，就会伤到乳房。
如果女性的乳房尺寸偏大，运动后大范围的体位运动可能会导致上背部和肩部疼痛，更不用说，宽松的胸罩会导致乳房组织过度伸展，增加将来下垂的可能性。
2、太紧的衣服
虽然压缩衣服(在压缩肌肉的同时允许锻炼)适合健身的人，但是太小或太紧的衣服弊大于利。衣服不应该太紧(如短裤或紧身裤)，这样会限制运动；它们会让你无法弯腰、无法做更深度的深蹲或无法把手臂举过头顶。
紧身衣服会限制血液循环，裤子太小也会导致腿部痉挛，而紧身的运动胸罩会影响呼吸，紧身短裤会擦伤大腿内侧，甚至导致感染。
3、过于宽松的衣服
锻炼时穿太宽松的衣服会把你的身体隐藏起来，让教练无法评估你的状况，脊椎是否变长，腹部肌肉是否参与运动，肌肉是否过度工作都会被宽松的衣服所覆盖。
现在的运动服被用来帮助身体进行更好地锻炼，因此，穿一件真正合身的运动服会让你感觉很棒，并额外起到精神鼓励的作用。
4、满脸化妆品
不用说，健身房不是涂脂抹粉的地方，当你出汗时，污垢和油脂会积聚在化妆品下面，造成刺激，并促进痤疮和粉刺的爆发。
这就开始了一个恶性循环，痤疮和粉刺爆发后，你会用更多的化妆品来掩盖缺陷。因此，如果你的目标是去健身房锻炼，最好除了防晒霜不要涂任何东西。
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