腿胖不外乎4个原因：
第一：体重超标、全身胖；
第二：血液不循环腿浮肿，清晨、下午最明显；
第三：上身不胖就腿胖；
第四：腿部肌肉很粗壮。
体重超重的需要减重后再局部减脂，可以参考1周快速瘦身法。
浮肿的，需要多做按摩，坐的时候把脚垫高。用这个方法也是见效最快的！！
上身不胖就腿胖的，如果是泡泡肉多，锻炼+内调，少吃糖、脂肪，多做拉伸运动，适量加强运动！！
如果是肌肉壮，需要特别注意走路姿势，很多时候是发力不对造成的，不该发育的肌肉猛长了！！
只要找对方法，就能瘦腿！瘦了以后，看起来腿都变长了！
第一是穴位按摩，刺激经络让血液通畅、不水肿
第二是按摩揉捏，让脂肪和肌肉松解，变得更细
按摩前记得用按摩膏或者乳液，免得干按会疼的~
穴位按摩：
按摩位置都重新标注在图片里面，更清楚哦！！
1、 胆经
2、足三里
3、三阴交
接下来是放松肌肉
按摩揉捏
