为什么你在健身中会发生腿抽筋呢？相信很多人在青春期的时候都经历过腿抽筋的状态，那么腿脚抽筋和长高到底有关系吗？其实它们是没有关系的，主要是由于你的身体内缺钙而导致你的肌肉抽筋，它不只是由于缺钙的原因，还有一些其他原因，当你弄清楚这些原因以后，才能够帮助你更好的预防。
原因一：血液供应不足。
如果你长期进行侧睡的话，一个相同的姿势保持一个非常长的时间，腿就会受到压缩，肌肉也会变得僵硬，这时候你的血液循环就会变得不顺畅，当天气寒冷或者是你一整天都待在有空调的房间内，你的身体遇冷，身体中的血管进行收缩的时候，外部温度的变化就会影响到你的血液循环，并且导致你整个抽筋的状态。
原因二：神经压迫。
有时候我们的腿神经受到压迫，也会导致我们的腿部痉挛或者疼痛，比如说你走路的时间久，运动比较的激烈，疼痛感就会非常的严重，有些神经会发生病变，比如说坐骨神经痛也会导致你的身体抽筋。
原因三：缺乏矿物质。
钙钾镁的摄入量比较低，我们的身体会缺乏电解质也会容易导致抽筋，在运动中一定要去注意大量出汗。这会导致我们身体的水分和盐分流失，以及电解质也会失衡，事后要注意去及时的补充水分或者运动饮料，用来避免抽筋和脱水的状态。
原因四：我们的拉伸不够。
在我们进行锻炼前热身，如果做的不足的话，突然进行长距离的爬山或者跑步锻炼，我们的肌肉非常容易出现一个缺氧状态，所以在做任何训练前，我们至少去做一些热身动作，并且做好一些拉伸肌腱的动作，以免发生我们身体的痉挛。
以上这几个原因是你经常在生活中出现腿脚抽筋的主要原因，我们如果再出现腿脚抽筋的话可以去自查一下，明白自己究竟是哪一方面而导致的。
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