为什么分享这篇文章？
科技进步，现在许多跑者无论是练跑、参赛，甚至日常生活中，已习惯随手戴着跑步手表。但你是否想过：你真的需要它吗？或是，你真的需要花一笔大钱买一只功能如此齐备的全新跑步手表吗？买下它之后，你用得到它多少功能，还是它的最大功能其实在激励练跑或向跑友炫耀？
超强跑者许立杰Jay在拿到最新一代跑步手表时，有感而发特别撰写了此文，谈论自己对心率训练、科学化训练以及跑步手表的看法。
最终回归到原点：你跑的每一步并不是传送到你的手表、马拉松世界、Strava，而是累积到你的身体里。
关于本文作者许立杰
没有受过一天专业田径训练，长大才发现自己很喜欢跑步。参加过两届波士顿马拉松，全马最佳成绩 2 小时 39 分。目前居住在加州，与同样追求全马梦想的伙伴们一起努力着。
两年前，Garmin 935上市时，曾发过一篇文谈论「跑步关键数据」的看法，是这样说的：“数据化有它的好处，但如果一味追求数据化，那就是见树不见林、舍本逐末。作为分析而言，垂直震幅、触地时间等都是很有意思的数据，知道自己的长短处、找到可以精进的方向。但如果一开始的方向不对，认为只要追求完美的跑步动态指标，最后就能达到更好的成绩，那就是见树不见林了。”
“数据可以用来辅助、分析自己跑步的形态改变，但不是用来检视一个人跑得好或不好的指标。一个人跑得好或不好，到赛场上就只有一个指标，就是完赛时间。”
两年过去了，尤其是现在拿到了最新款的945，我的想法改变了吗？
我会说是，但也不是。
从旧表换到945，我的第一感觉就是：哇！这么多新功能。随后却马上开始担心：我该要怎么用？不是说那些功能我不会用，而是说在很多时刻，它提供的东西甚至超过我需要知道的了。
