健身的日子里，你有没有特别饿，特别想吃的时候呢？
我想这是几乎每个健身伙伴内心认可却又不愿承认的一件事情吧，让我来猜猜，你是不是自己背地里偷偷吃过呢？嘻嘻！
其实这没什么的，每个人都有那么几天，就像女生每个月都会有亲戚来造访一样。而且是一旦舔上一口，就停不下来，控制不好就会暴饮暴食。这到底是为什么呢?我们到底有没有办法来控制这一情况呢？
据调查，这种渴望美食的冲动是人的一种本能！但如果你控制不好这样的一个情绪，很有可能就会转变为暴饮暴食，轻则影响健身效果，重则引起身体的不适。既然我们知道这个问题的严重性，那我们就要从根本上去分析和避免它。
首先，为什么会有强烈的进食欲望？
一、 减脂期间，克制过度
每次减脂，我们计划都会制定减脂餐，有些人的减脂餐可能一天只能吃苹果，或者干脆只喝水。当然这些案例是有些夸张了，但只要你想见到减脂的成效，饮食的控制一定是少不了的。那么随之而来的就是，一段时间以后对那些太久吃不到的食物的渴望。
针对这样的原因，那么我们制定的对策就是“好好吃饭”。减脂餐的确是要控制热量的摄入，但这并不影响食物的摄入量。我们可以选择同等热量而又有饱腹感的食物。这可以有效的帮助我们控制自己的情绪和欲望，当然了，适当的给予一些欺骗餐也是必不可少的。
