夏天是减肥的旺季，很多人下班回到家，都会去健身房锻炼一下身体，减掉自身的赘肉，让自己看起来更漂亮一些，俗话说：春冬看穿衣，秋夏看身材，在夏天进行减肥虽然有着不少的好处，但夏天健身运动也要注意这三个问题。
运动要有度
夏季气温高人体消耗大，身体消耗常得不到及时的补充，身体往往比较虚弱。过量运动会致使血糖偏低、抵抗力下降，严重的则会导致昏厥，对健康反而不利，因此夏季健身要把握运动量。每天最好坚持30到45分钟的运动，30分钟最佳，而有减肥意愿的白领可以将运动时间延长到40分钟左右。
项目要适宜
游泳是夏季最好的健身项目，游泳不仅可以起到全身锻炼的目的，还可以起到降暑的作用。其他如泡温泉、健身操、瑜伽以及机械锻炼等都是不错的室内运动项目，而且选择室内的运动更适合夏天的气候。夏天紫外线强，室内运动可以避免紫外线对皮肤造成伤害。
早晚不是很晒的时候，可以进行一些有氧运动如跑步、散步、网球，骑单车等对健康也是很有益的。早晨锻炼有助于促进血液循环，傍晚健身有助于睡眠。
