在各行各业，有许多热衷于 自己事业的人，每天都在超负重的工作，在别人的眼里被称为“拼命三郎”。在我们的健身界也有这样的拼命三郎，他们把自己的所有的精力都用在了健身运动上，在健身领域开拓出属于自己的理论，这些理念对于我们健身小白来说，值得我们去学习，并把它用到实践的训练中去，下面请和小编一起领教拼命三郎的3个健身理念。
1、根据自己身体对健身的感受，变化自己的锻炼模式，总结归纳自己的健身计划
我们这些拼命三郎在训练中，从不照搬别人的训练计划，他认为没有任何人的训练计划都是标准的，对于别人适和，而对自己不一定适合。在运动中要培养肌纤维被撕裂的那种感觉，体验它们通过休息又恢复再生长的过程，才能感受到肌肉带给自己的变化。
所以在训练中，这些拼命三郎的训练计划不是一成不变的，它们会根据自己身体肌肉的变化，而随意调整变化的。举个例子给大家说明一下，例如我们在做平板卧推的运动中，现在的负重量已经不能让自己的胸部充血的感觉强烈，这时我们就要调整自己的负重大小、调整自己训练的组数和次数，让胸部肌肉渡过这个瓶颈期，只要胸部的肌肉有撕裂感就可以了，那么你变化的计划就会促进你肌肉的锻炼，更好刺激你的肌肉，同时证明了自己锻炼中的进步。
2、根据自己的平时饮食情况，随着锻炼的变化而变化
