茶余饭后，我们提的做多的就是我们重视健康饮食，吃的健康才能有利于健身，到底有多少人能够做到？你真的做到了吗？小编在这里要和小伙伴们聊聊健康饮食的话题，如果你爱惜自己的身体，就请加入我们，如果你是不重视饮食健康的人，就请你走开。
从营养学上我们来看，健康饮食并不是让我们每天为了三餐着急上火，浪费很多的时间到超市购物，甚至晚上秉烛夜读费心的制定第二天的食谱，其实做到健康饮食很简单，那就是“不要做”，有的人会觉得小编在这里瞎聊，浪费大家的时间，小编在这里说的“不要做”的意思，就是在任何时候不要做危害身体健康的减肥方法。
1、用节食减脂会伤身体
现在有很多的减脂小伙伴们，懒于运动减少脂肪，就选了一个不比较方便的办法，那就是节食减脂，从营养学上角度上来看，我们人体的三大营养元素（蛋白质、碳水化合物、脂肪）都有它们存在的理由，也会在体内有着重要的作用，如果我们节食的话，会严重影响着身体三大元素的成分不平衡，就是我们不进行任何运动，躺在沙发上也会消耗它们的能量，导致新陈代谢功能紊乱，对身体造成伤害。
2、为了补充维生素只喝蔬菜果汁
