当我们勒紧腰带时，胃、肝胆、胰、肾、膀胱、子宫等器官会因肠子挤到上腹而受到挤压，这就是勒紧腰带后的一系列反映，而各脏器的血液流通也会因此而受到阻碍，使整个腹腔的功能受到影响。我们腹腔内的许多器官几乎时时都在“运动”，长时间地使它们处于被挤压的状态，势必影响它们的功能，而消化不良、食欲缺乏、便秘等也会随之而来。
与此同时，紧勒腰带还存在着很多隐患，其中痔疮也是勒紧腰带的弊病之一。医学上称为痔静脉的静脉组分布在人体的肛门周围，由于此部位结缔组织比较疏松，当由挤压等引起腹部压力增大时，痔静脉内的血液回流就要受到阻碍而迂曲成团，形成痔疮。因此，腰带不能勒得太紧。有许多方法可以使我们在不伤害自己的同时达到使自己苗条的效果。例如：不要长时间坐、卧、躺，尤其是在饭后，时常提醒自己：能站着绝不坐着，能坐着绝不躺着；其次，要注意自己的坐姿、站姿和走路的姿势，要时刻保持挺胸收腹的状态；千万不要放松腹部的肌肉；长时间站立时（如乘公共汽车），要有意识地将腹部肌肉吸收，使腹部的脂肪进行运动，长期坚持腹部就会变平坦；再次，要经常做全身运动，如长距离散步、慢跑；日常生活中应该尽量多运动，如少坐电梯多爬楼梯、少乘车多走路，养成良好的运动习惯会让你的生活充满活力，“生命在于运动”，运动会让你受益终生；最后就是要养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食。
我们可以把自己打扮得新潮、时尚，但这是建立在健康的基础上的。舒适的面料和剪裁是我们选择时的首要条件；其次，在选择服装时，要适当地注意衣领的高度和松紧度，衣服的上缘和下颌角要有一定的距离，同时领扣不能扣得太紧；背东西的背带应该避开颈动脉处；不要让衣领对脖子造成压迫的感觉，如穿着时感到不适应，及时换下。
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