大家都知道身体的健康和生活质量是密不可分的，因为大多数人现在都喜欢享受各种各样的生活，沉溺于安逸，不想给身体增加压力，但放弃运动而寻求快乐，从长远来看会影响身体健康。
那么，既然现在的业余生活如此丰富，为什么还是有那么多人选择放弃安逸，选择健身呢？
一，健身的意义
众所周知，长期的健身训练可以练出好看的肌肉，这是很多人健身的初衷。没有人能否认，当前的审美要求越来越高，我们所追求的不再是简单的审美价值，身材也成为了核心竞争力。通过健身锻炼出来的肌肉不仅好看，而且体现了一个人的综合价值。
聪明的人可以根据陌生人的身体状况做出基本的判断，因为一个能够坚持健身的人，至少是一个自律和有毅力的人。第一印象好了，在以后相处绝不会太差，尽管肌肉本身并不代表这些，但本质可以通过外表看出来，这也是许多人选择锻炼的主要原因之一。
二，健身对身体的影响
想要享受世界的前提，是要拥有一个好身体，好身体是一生的财富。健身训练带来的不仅仅是肌肉，就像知识可以丰富大脑一样，而健身可以强身健体，长期定期的健身训练可以提高一个人的身体素质和免疫力。在强健骨骼和肌肉的同时，还能保护一个人的健康。坚持健身的好处不仅仅是现在，还有未来，因为一个人的身体会逐渐变老，需要精心保养来巩固健康，而健身是一个非常好的选择。
三，训练给人带来变化
现在的业余生活丰富多彩，偶尔放纵是没问题的，但一直放纵就是对自己的一种不负责任。毕竟，大多数人的自控能力都敌不过人的惰性。如果他们长时间放任自己，就会在很大程度上摧毁一个人的思想，许多人都深刻地认识到了这一点。
因此，开始锻炼不仅是为了身体健康，也是为了自我约束，不偏离生活的轨道，自律才是真正的自由。
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