提高对跨步这一技术动作重要性的认识，关注专业运动员跨步时的技术细节，有意识地强化跨步的练习（老胳膊老腿或办公室一族要从热身开始防止受伤啊……），提高跨步的规范性和跨跃幅度，会让你感到场地似乎变小了，步法也变得从容一点了，对手露出了惊异和无奈的眼神。当然，你千万必须做好赛前热身，热身质量决定了跨步质量，更重要的是不要受伤。跨步的技术细节如下。
1、要有一个启动步，产生蹬出去的力量
2、握拍手要将拍子早点伸出迎球，与前脚同步
3、脚后跟先着地
提高对跨步这一技术动作重要性的认识，关注专业运动员跨步时的技术细节，有意识地强化跨步的练习（老胳膊老腿或办公室一族要从热身开始防止受伤啊……），提高跨步的规范性和跨跃幅度，会让你感到场地似乎变小了，步法也变得从容一点了，对手露出了惊异和无奈的眼神。当然，你千万必须做好赛前热身，热身质量决定了跨步质量，更重要的是不要受伤。跨步的技术细节如下。
1、要有一个启动步，产生蹬出去的力量
2、握拍手要将拍子早点伸出迎球，与前脚同步
3、脚后跟先着地
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