对于很多人来说健身可能都是一件困难的事情，不仅动作上难以突破，而且时间上也不好坚持，过程更是有苦又累，实在不如在沙发上玩手机来的过瘾。每个成功者都要有足够的自律意识，如果你连自己的意识都控制不了，那又能有什么大的建树呢？
健身半年也就是6个月的时间，真的能让你的身材有大的变化么？小编实在也不敢断言，毕竟每个人的训练强度不同，训练基础也各异。但下面这个小伙却可以做到，即使他的身材已经相当不错。
看看他健身挑战开始前的身材，可以用出众来形容。健康阳光的气质暂且不说，腹肌，胸肌也是样样都有，再加上较低体脂，让人觉得也没有什么上升的空间了。
但小伙自己却不满足，专门为自己制定了为期6个月的健身计划。由于具备一定的健身基础，他完全可以自己完成健身过程。比如在家进行徒手健身运动，最最简单的俯卧撑对于他来说也同样好处多多。
别以为他只擅长徒手健身动作，居家健身器械也是一大堆，哑铃、杠铃更是各种重量，全面满足不同的训练需求。居家健身是个不错的选择，特别对于时间有限的上班族来说，随时随地练起来绝对是你梦寐以求的存在。
