俯卧撑是一项经典的运动，从学校到健身房，俯卧撑这个动作都一直伴随着我们。它是每一个健身爱好者或运动员的训练计划中一个必备的训练项目。
它能帮助我们打造强大的胸肌，还能锻炼我们的肱三头肌、背肌等等。
但却很少有人能够做标准。不标准的动作，很难找到胸部发力的感觉，长时间下去，还容易造成损伤。
下面，我们就一起来看看在做俯卧撑中容易出现的错误！
你可以先完成10个俯卧撑，让小伙伴帮你拍摄下来，然后来对照一下，看你有没有这些毛病！
01
错误
出现这个动作是主要原因是：核心力量和臀大肌力量较弱，不能使腰椎保持在中立位的状况。
02
