水果可以说是我们日常生活中必不可少的一种食物，它富含丰富的维生素和矿物质等人体不可缺少的营养元素，对我们的身体有着极大的好处。各种各样的水果味道鲜美，相信大家都很难抵挡水果的诱惑。
对于正在减肥的人来说，水果对他们的帮助也是非常大的。人们常说，在减肥时三分靠练，七分靠吃，其实这句话也是有一定的科学依据的。所以很多人选择用水果来代替主食，这是她们减肥计划的第一步。但是，面对琳琅满目的水果，我们难免会迷茫，究竟哪种水果的减肥效果是最好的呢？在减肥时，如何科学安排对水果的摄入呢？下面小编就告诉大家答案。
1.草莓
草莓的减肥效果是比较好的，特别是针对腰腹部的赘肉，更是会产生非常显著的效果。草莓中含有一种名叫天冬氨酸化学物质，科学研究表明，如果大量摄入天冬氨酸，就能有效吸收身体内多余的水分，减少水肿现象的出现。它还能自然温和的去除囤积在腰腹部的脂肪，帮助吸收身体内的毒素，使皮肤更加白皙透亮，帮助大家轻松减肥。
2.西瓜
西瓜说是夏天不可少的食物之一，但是大家不了解的是，它对减肥也有着一定的作用。大多数人认为西瓜中含有大量的糖分，非常不利于减肥。但这只是其中的一个方面，西瓜中含有的营养元素具有一定的解毒功能，还能溶解体内的黑色素，有非常明显的美白效果。同时还可以释放大量的盐分，对于解除小腿水肿有明显的效果。
3.柚子
现代医学研究发现，柚子中含有大量的维生素C以及胰岛素等成分，具有降血糖，降血脂，美白和减肥等功能。除此之外，经常食用柚子，也对糖尿病，血管硬化等疾病有一定的防治作用。柚子里面还含有维生素p，可以帮助受到伤害的皮肤组织快速恢复，它含有的热量也非常低，非常适合减肥的人群。
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