9招教你成为真正跑者
保持舒适
如果你第一次跑步就 不顾一切的狂奔，以后你可能还会再跑几次，但过一段时间之后你就会放弃，因为会让你体会到跑步的痛苦。换句话说，如果你跑步时感到不舒服就停下来，你会觉 得跑步是件很轻松的事情，因为事实就是如此。如果你能养成这样一个简短的、轻松跑步的习惯，比一次绝望的、筋疲力尽的跑步好得多。
不要担心速度
初跑时不要讲究速度，只要能满足你的骄傲感就行。如果你孤独的一个人跑在荒凉的乡间小路上，这对你是有利的。当偶尔有汽车经过的时候，你可以加速跑，车内的人不在乎你跑多快的。每个人都知道你能跑的更快，但在长距离时你不能跑太快，这是以后要做的事情。
告诉耻笑者
准备开始跑步时，告诉不支持你跑步的人，他可能和之前的你一样懒惰，也可能会耻笑你。而这是一个强大的刺激因素。
买双新鞋
花100美元买双鞋子，你或许不舍得。但这正是你需要买鞋的理由，因为买过之后你不会把它放在柜子里珍藏着，而是立刻穿上它去跑步。
找个搭档
这个比买双新鞋子更重要，但他又不像鞋子，你不需要每次跑步都有搭档。不管他的速度是快是慢，只要两人合得来就好。
唯我独尊
相信你自己是世界上唯一的一个人在跑步。只有一条路，就是你在跑的这条路；只有一个身体，就是你自己。直到你听说一个叫迪恩-卡纳兹的家伙，你会认为自己在创造奇迹。卡纳兹是美国的世界超级马拉松之王，曾连续50内在50个州不间断的跑了50个马拉松。
保持习惯
如果你一开始跑步就放弃自己所有的不良习惯，你会逐渐讨厌跑步的。坏习惯可以逐渐改掉，不需要一次性把事情做彻底。
不用思考
当你在跑一个小山丘时，绝对不要去总结自己。当你跑步时温度超过80华氏，或者遇到抽筋，你的脑海中不要去想任何事情。
参加比赛
不要等到你认为可以真正参加比赛了才付诸行动。你所需要的比比赛更重要的是看到别人为你欢呼。你需要和一群陌生人一起跑步，吃着香蕉和百吉饼，绝对比以前任何一种食物都好吃。
