力量训练一般都是强度和负荷较大的训练，会使锻炼的肌肉力量释放到最大值，对于肌肉的刺激强度大，通过科学的恢复，肌肉的力量素质和肌肉的围度会得到提高。
健身，顾名思义，就是让身体更加健康，我们普通人参与健身的目的也是如此，但不是所有人在健身时都能做到科学合理。特别是刚结束力量训练的一段时间，总会有不了解健身知识的人做出一些有损身体健康的行为，下边我就给大家列举一些刚结束力量训练后的一些不正确的4大行为，不仅会影响你的训练效果，严重的还可能危害身体健康！
一、力量训练完马上结束
力量训练后，肌肉承受较长时间的大负荷锻炼，肌肉所受的刺激强度很大，肌肉被破坏的肌肉纤维很多，并且力量训练不同于耐力训练，肌肉经过较长时间的收缩，在训练完成后也会有一定程度的收缩，这个时候最重要的就是拉伸。如果不拉伸肌肉就会变成我们常说的“死肌”，一直处于较硬的状态，长时间如此会大大影响到肌肉各项功能的提高。所以，进行完力量训练后，先别着急结束，把肌肉好好拉伸、放松后再去做别的事情。
二、力量训练完冲凉水澡
进行力量训练时，身体表面的毛孔为了释放热量都在舒张的状态下，并且体温处于较高的状态。如果此时冲凉水澡降温，会使皮肤毛孔紧缩，引起体温调节以及其他生理功能的紊乱，严重的话会导致感冒发烧等疾病，所以进行完大强度锻炼后千万不要直接冲凉水澡。正确的做法是先休息至身体上的汗被风干的差不多后再进行洗澡，水温也尽量不要低于30度，这样才不会给自己增添无谓的麻烦。
三、力量训练完马上吃饭
