说到健身，相信大家心里都是清楚的，无非就是减脂增肌，但是在这个过程中，体重的波动总会影响到我们的心情，其实影响体重变化的因素有很多，今天我们就和大家一起来看看，有哪些原因会影响体重。
1、力量训练
在力量训练开始时，一些同学体重也会上升，因为力量训练在一定程度上会增加身体的糖原储存，从而增加身体的水储存。此外，在肌肉修复和生长的过程中，营养元素会通过液体介质进入肌肉，体内储存的水分暂时也会多一些。
另一方面，力量训练最重要的结果是刺激肌肉生长，一段时间后，随着肌肉质量的增加，即使你减了脂肪，你的体重还是会保持不变，甚至略有增加，许多减肥的同学会因此而苦恼。
但是如果你在此期间做好饮食控制，你会发现你的围度在越来越小，因为在这段时间里，你的体脂率正在下降。我们都知道，在同样的体重下，脂肪比水和肌肉的体积都大，所以即使你的体重保持不变，只要体脂率下降，你的围度就会变小，也就是说，你会看起来更瘦！
因此，我们经常对大家说，不要总是看体重数字，围度也是需要定期测量和比较的，这些数据可以直接反映你的身体变化。
2、酒精
众所周知，酒精是肥胖的主要罪魁祸首之一，因为1克酒精含有7卡路里。然而，如果我们只喝酒，但总热量摄入保持稳定，你的体重在第二天起床时反而会下降。这不是因为你很瘦，也不意味着你掉了很多肌肉，主要受影响的还是身体水分。
因为酒精进入人体后，会刺激肾脏，加速过滤和排尿，酒精溶解在血液中并进入人体细胞后，也会使细胞内的水渗透到细胞外，导致体内更多的水排出体外，造成轻微脱水。
增肌的朋友一定非常担心饮酒后体重会掉，但不用担心，这并不代表掉的都是肌肉，大部分是水。
特别声明：本文为自媒体作者上传并发布，仅代表该作者观点。东方体育仅提供信息发布平台。
