健身究竟在哪里好是一个仁者见仁智者见智的话题，有的人觉得居家健身更方便，自己的时间更容易安排；有的人觉得健身房更有气氛，有了专业的指导健身运动也更顺畅一些。其实选择哪一种方式都没有问题，关键是你肯坚持下去。而且当一种方式进入瓶颈期，改变一下可能会别有洞天。
看看这位小伙的身材，你肯定可以猜出他为健身运动付出过努力，但虽然是锻炼过的，可似乎看起来不是特别有型。这也是他一直以来的苦恼所在，热衷居家健身的他似乎再也无法超越。
为了让自己变得更加健康强壮，他决定去健身房寻求改变，时间也不长，就定格在1个月，看看经过这其中的锻炼，他的身材能有怎样的变化。
相信很多居家锻炼的人都会面对一个相似的情况，那就是虽然也有一些健身器械，可大多数时候还是只能做徒手运动。可来到健身房就不一样了，各种健身器械应有尽有，实在是广阔天地大有作为。
要想有效塑造身型，最关键的一点就是力量训练，如果换作居家完成总会遇到这样那样的问题，可在健身房一切全都OK，你不过就是选择自己适合的重量练起来就可以了。
