期盼已久的国庆终于到了，相信大家都应该早早做好准备该旅游的旅游，该聚餐的聚餐。不过看到这么多人每天还在访问我们小编我也是非常欣慰，原来还有这么多人在假期保持着健身的习惯。
哎，那说到聚餐和健身，不得不提一样东西那就是“酒”。很多人都会有顾虑：“这喝酒对健身的影响究竟有多大？”
那今天我们也来了解下喝酒和健身之间的关系。
喝酒对健身的影响
容易疲劳
酒精需要到肝脏进行分解，而在这过程中，你的其他功能自然会收到影响（就像你吃完饭，血液都流到胃里了，脑袋就不太好使了），其中有一项非常重要的作用就是葡萄糖的生成。
相信大家都知道葡萄糖是人体主要的供能方式，如果你的肝脏无法提供足够的葡萄糖，那你锻炼时自然会非常容易疲劳。
降低敏感度
很多小说里都会有情节说“xxx喝了酒，借着酒劲做了什么过分的事情”，也有不少人会告诉你说，酒精可以让你兴奋起来。
其实……这些都是“假象”，酒精非但不能让你兴奋反而会让你萎靡。酒精会让你的中枢神经系统“迟钝”使其向身体各部位传递信息的速度减慢。
这样你就很可能无法察觉自己身体的疲劳感，在训练时就有可能过度。而且，酒精对小脑会有影响，从而影响你锻炼时身体的平衡性、协调性。
使人发胖
酒精是一种“非常高热量”的东西，其热量和脂肪差不多，100g82千卡，脂肪则是90千卡的样子。
这就意味着如果你大量饮酒，你每天摄入的热量会大大超过消耗的，时间一长变胖就理所当然了。
更糟糕的是，酒精属于“空能量”，也就是说其几乎不含任何营养。所以，我们为什么说米饭可以吃而啤酒却不行，原因就在这里。
P.S.但如果你在某些场合必须要喝酒的话，那米饭还是不吃吧，毕竟两者合在一起的热量实在是非常高
抑制激素分泌
如果你大量摄入酒精，那么你体内的“生长激素”和“雄性激素”都会受到影响。
前者是因为酒精会影响睡眠，而睡眠会影响生长激素的分泌。
后者则是因为酒精中含有“芳香化物质”，这种芳香化物质会抑制雄性激素，促进雌性激素。
结合来说就是，酒精会对你的增肌效果产生很大的影响。
P.S.这里补充一下，为什么我们说大蒜、生姜、洋葱这些食物可以“壮阳”主要就是这些食物可以“抑制芳香化物质”。所以长期饮酒的人应该多吃这些食物，但反过来说，如果你本身是一个正常人，想要通过吃这些东西壮阳，当然是不可能的。
