现在的生活水平越来越好了，人们的体重也因为饮食越来越丰富的原因而逐渐上升，很多人的饮食习惯和生活习惯不健康，这就造成了身体肥胖。所以减肥是各个年龄段人群都需要关注的一件事。减肥可以通过吃水果来调理，那么越吃越瘦的10种水果有哪些？
1.苹果
经常吃苹果不仅对身体健康很有好处，还可以使身体形成易瘦体质。因为苹果中的膳食纤维比较丰富，有助于排毒。
2.橘子
橘子富含维生素c和柠檬酸，经常吃橘子可以提高身体代谢，而且还可以起到美容养颜的功效，能够抑制脂肪生成。
3.草莓
草莓含有丰富的果胶，经常吃草莓可以有效缓解饥饿，能够在一定程度上控制食欲。
4.火龙果
火龙果热量低，而且还是高纤维水果，吃火龙果能够润肠通便，防止腹部堆积脂肪。
5.山楂
山楂里面有苹果酸和蛋白质，经常吃山楂有利于排毒，还可以起到促进消化的作用。
6.香蕉
香蕉能够清热解毒，而且它的利尿功效很明显，可以有效的消除水肿。
7.葡萄柚
葡萄柚里面有酶，这种物质可以防止糖分转化为脂肪，能从根本上预防肥胖。
8.猕猴桃
猕猴桃营养成分特别多，它可以降低胆固醇，加快脂肪的消耗。
9.菠萝
菠萝能够分解蛋白质，还可以促进脂肪溶解，可减少人体对脂肪的吸收。
10.柠檬
柠檬可以降低血脂，还能够养护皮肤。
虽然适当的控制一下体重，不论是从身材角度还是健康角度来说都尤为重要，但是盲目的减肥反而会影响健康。所以，想要减肥还要做到以下两点：
1.不要节食
减肥的时候一定要注意，不可以节食。虽然说节食在短期内的效果很好，但是一旦恢复饮食，体重就会成倍反弹，这样反而得不偿失。
2.适量运动
减肥的时候是必须要运动的，但是要注意适量运动，科学运动。不可以过量运动，也不可以运动一次，休息好几天。运动必须长期坚持。
想要减肥的，今天推荐的这10种水果一定不要错过哦！
