现在羽毛球活动越发流行，十个人里面有六个人表示喜欢打羽毛球。很多爱美的，注重健身的朋友也更多选择羽毛球这项运动。那么，作为刚入门的羽球小白，该如何系统的学习羽球？小鲸浅谈自己的想法。
首先最重要的是步法。
女性相对男性而言，力量，爆发力相对较差，在纯新手阶段，男生很容易和女生拉开差距，原因就在于男生的力量使其容易打出到达后场的击球，而女生在未掌握正确的移动步法之前，前后移动非常困难。因此，步法训练是基础中的基础，必须从菜鸟期就勤加练习，才有可能之后取得良好的效果。有些球友可能会问，一些球场里的老球皮看似步法并不规范，可移动速度也很快，打球的速率也不慢，貌似步法训练并不是必须，可以通过后天努力，多打比赛提高？这里我只想讲一句，请相信专业队的科学性，一切训练皆为厚积薄发！
步法训练:米字步练习，上网步法练习，后撤步法练习，横向移动步法练习。
重要程度:高。训练频率:较高
基本动作(整体动作)
简单分类:接发球，中后场动作，前场动作
先讲我觉得的最重要的，后场动作中最最重要的:后场高远球！
这个技术动作是羽毛球运动的根本，许许多多的其他技术动作，都是以高远球为基础的。可以说，打不好高远球，羽毛球基本就不用玩了，所以题主务必将练好高远球作为重中之重，这是入门的根本所在。
重要程度:高 训练频率:高
中后场动作还包括:平高球，下压球(杀球)，劈吊，推挡球，防接杀球等等。其中下压球是必学项(没进攻怎么得分？)。劈吊较难，可选择在入门后逐步掌握。防接杀除了手法和站位外，经验预判及反应能力都需要靠时间积累。
接发球。如能掌握有威胁的接发球，可以在比赛中事半功倍，占据有利形势。其中发球更多的靠练习。接球更多的靠经验和观察。
