血脂是维持生命的重要物质之一，但是如果过高对于人体也是有危害的，非常有可能导致动脉粥样硬化。
5大信号，说明血脂升高，需警惕：
信号一：睑黄疣
睑黄疣是由于脂质沉积在眼睑部位，导致皮肤出现黄色或橙色斑块，是中老年血脂增高的信号。睑黄疣的本身对健康不会有明显危害，但睑黄疣的出现是血脂水平很高的预警信号。
信号二：视力下降或失明
当病人患上严重高脂血症时，血液中的脂蛋白会从毛细血管漏出，一旦侵犯到黄斑，就会对视力造成严重影响。另外，高脂血症是引起视网膜血栓形成的最常见原因。
信号三：腿疼
外周动脉疾病最常见的表现就是跛行，病人时常会觉得腿疼、走路费劲。有一些病人会感到双腿疲劳、沉重，或者伴有灼痛。这种疼痛会出现在下肢任何部位，休息后症状减轻，如长距离行走会再次发作。
信号四：小腿肌肉萎缩
有一些晚期病人可能注意到自己小腿的肌肉体积明显缩小，这是由于缺乏血液流动，导致肌肉纤维数量以及尺寸缩小。这种疼痛会出现在下肢任何部位，休息后症状减轻，如长距离行走会再次发作。
信号五：腹部间歇性镇痛
高血脂在某些情况下，会引发急性胰腺炎。这种情况虽然发生概率不高，但一旦发生很容易被误判成肠胃炎等类似疾病。吃了很多药，因为不对症也难以起作用。其实真正的发病原因是这样：过高的甘油三酯堆积在胰腺中，激活的胰酶会使甘油三酯分解为大量游离脂肪酸，损伤胰腺，从而引发急性胰腺炎，出现腹痛等症状。
高血脂患者不代表不能吃肉，而是要选择性的吃，健康的吃才对。
1、吃猪牛羊肉只吃瘦肉：猪牛羊肉中，猪肉脂肪含量最高，其实是羊肉，三种肉类中最低的是牛肉。另外，吃牛羊肉时尽量吃腿部的瘦肉。
2、吃鸡鸭等禽类时不要吃皮：鸡鸭肉本身的脂肪含量是比较低的，蛋白质很容易被人体吸收，所以高血脂的朋友适当吃鸡鸭肉完全没有问题。只要注意一件事，不要吃皮。因为鸡鸭肉主要的脂肪都集中在肉皮里。
3、蔬菜绿一点：蔬菜中的维生素、矿物质对身体的好的作用就不用多说了，对于血脂健康来讲不得不说膳食纤维和植物化学物质，它们对于预防血脂异常和减慢高血脂并发症出现有很好的作用。
4、吃油控制一点：如果您以花生油作为主要烹调油，那么搭配一瓶亚麻籽油或者紫苏油；如果您以大豆油、玉米油为主要烹调油，那么搭配橄榄油、山茶油、亚麻籽油或者紫苏油。
5、辣木籽能降血脂：高血脂与心脑血管疾病密切相关，辣木籽具有天然抗凝与降脂效果，能降低血清中的胆固醇，改善血管粥样硬化。实验表明辣木籽能降低血清胆固醇、磷脂、甘油三酸脂、超低密度脂蛋白、低密度脂蛋白和动脉粥样化指数，同时能增加胆固醇的排泄。
