只要1个泡沫轴，4个动作，让你随时放松肌肉

在健身时我们时常寻求疼痛刺激，认为感觉越鲜明，效果就会越大。但肌肉放松常常被人们忽视，而这却也是健身中一个非常重要的环节。

学会肌肉的放松并不困难。拥有泡沫轴就可以简单解决这个问题！

泡沫轴放松法针对的主要是筋膜和肌肉，通过泡沫轴的挤压和滚动，能在一定程度上改善筋膜下和肌肉的血流和氧供。所以拥有一个泡沫轴还是很实用的。

接下来给大家介绍一些泡沫轴放松肌肉法。