提高精子质量吃什么？ 女人的天赋有很多，除了生育能力之外，对于自己孕育是否能成功，男性朋友在这里起到了很关键性的作用。据了解，一般男性朋友如果在2小时内射精的话，通常有活力的精子都在80%以上，如果低于50%的活力的话，可以视作是异常。出现这种情况，应该是精子活力低，也就是我们所说的弱精症。
有很多人对这个问题不是很清楚，要知道弱精症是因为某些因素影响了精子的运动功能，尤其是那些无法向前运动的精子，这些精子根本无法在一定时间内游到卵子所在的位置与卵子相结合，所以受孕的过程就不会实现。
还有一些怀孕的女性在妊娠期内出现了早产或者是流产的现象，很多男性朋友都会把这种问题推卸到老婆身上，要么就说老婆体质不好会出现这种原因，要么就说老婆之前流过产才会这样，然而其实这些都是因为精子数量不够，活跃度不高造成的，所以如果不想让自己的老婆在今后怀孕中出现问题，就要高度重视弱精症！
要想改变这个现象，不仅要按照医生开的药方按时服药治疗。另外，给自己安排合理的运动计划，适当提高饮食质量也是非常重要的！比如：牛肉、羊肉、羊鞭，还有海鲜、备孕的金精牡蛎蛋白，蔬菜有南瓜，西兰花，西红柿，还有坚果等里面富含丰富的微量元素和矿物质，尤其是大量的锌，都可以提高精子的数量和精子的质量！最后，值得提醒广大男性朋友的是，一定要改掉暴饮暴食或者偏食的坏习惯，长此以往身体的微量元素会不足，影响精子的活力和数量，是精液中的锌含量降低，而且过氧化物酶活性率也会降低，精子会出现损伤，死精的现象也会增多！
