有六种食品，看似健康，却会在不知不觉间威胁你的口腔健康，学一点防范方法，让你的牙齿更加地健康！
柑橘
柑橘类水果维生素C，有益促进牙龈胶原蛋白再生，然而柑橘，橙子或柠檬里含酸量高，碰到你的牙齿时会破坏牙釉质，而牙釉质被破坏了就不会再长回来。2011年，《英国营养学》杂志里的一项研究发现葡萄柚汁和可口可乐对牙齿的侵蚀性一样严重。
防范方法：吃完柑橘类水果或者喝完一杯橙汁后，紧接着喝一杯矿泉水。二十分钟之后刷牙，就可以清除口腔里的酸性物质。当然，刷牙时动作要轻柔，避免擦伤牙釉质。
杏仁
杏仁富含维生素E和健康脂肪酸，对人体十分有益。然后，由于杏仁是坚硬度较高的一种坚果，一口咬下去，会破坏牙齿边缘。
防范方法：不要吃整杏仁，选吃不用那么费劲咀嚼的杏仁切片。
酱油
酱油中的色素也会“污染”牙齿。
防范方法：吃寿司蘸酱油或其他酱油食物的过程中，最好喝点绿茶或吃完后立即漱口。
酱菜
酸黄瓜等酱菜含酸量很高，有些腌渍食品还往往含有糖分，因此对牙齿很不利。
防范方法：吃完酱菜后，吃一口酸奶或喝牛奶，因为奶酪完全无酸，并且钙质含量高，正好中和了口腔大量的酸。如果身边没有奶制品，就吃一片无糖口香糖，有助于抵御酸性腐蚀你的牙齿，并且通过产生的唾液可以“漱口”。
红茶
喝茶有多种保健功效，但是红茶等深色茶中的色素可使牙齿染色，影响美观。这类茶喝得越多，牙齿变色的几率就越大。
防范方法:喝完红茶后一定要及时漱口。
干果
芒果干等膨化水果被视为健康的小吃。然而，由于干果中的水分已经被吸出，干果本身就是高塘的化身，它黏在牙齿上会吸引大量细菌在口腔和牙齿里徘徊。
应对方法：吃完干果后，立即喝水，过了20分钟后刷牙。
咖啡
咖啡富含抗氧化剂，但由于它的染色特性，长期喝不利于保持牙齿白晃晃的颜色。
防范方法：用吸管喝咖啡，防止它沾染到牙齿，或不要在咖啡里加糖，改在咖啡里加奶以中和它的酸度。当然，最好是喝完咖啡后紧接着喝一杯矿泉水。
花生酱
花生酱美味可口。富含蛋白质，但由于一般花生酱含糖，粘性很高，会停留在牙齿上很长时间，所以不利于口腔健康。
防范方法：购买没有任何添加糖分的天然花生酱。
番茄酱
西红柿是酸度很高的蔬菜，也可能侵蚀牙釉质。专家表示，吃番茄酱应适度。
防范方法：吃番茄酱前先吃蔬菜沙拉，可在牙齿上形成一个保护层，避免直接刺激。
