“吸烟有害健康”这句警示语众所皆知且耳熟能详了，对于其危害，相信每个人也能谈及一二了。但是，偏偏有这样一群人明知道吸烟有害健康，却还是一根接连一根，嗜烟如命，迷途不返。大家都知道，烟草里含有一种叫“尼古丁”的有毒化学物质，这种物质进入人体后会致癌，对人体危害极大。尽管这样，烟盒上了然可见的警示语仍然不起任何作用，甚至，经常有人说“饭后一支烟，快乐似神仙”，难道嗜烟如命者真的踏上了一条不归路吗？
事实并非如此，人的生活是依赖于习惯的，习惯成自然，道理仅是用来指导现实生活的。所以，能提高生命质量的的不在于你听过的大道理，而是在于日常生活中的小习惯。听过再多的“吸烟有害健康”，不把它当作生命的警钟那也无济于事。
吸烟除了致癌对人的身体健康造成威胁外，还严重地影响精神健康。长时间吸烟，那些有毒物质会损伤大脑，造成记忆能力和认知能力下降，进而使人迷茫颓废。由此看来，吸烟就像一只毒药，不动声色地侵蚀人们的身心健康。
吸烟不仅危害自己，也危害他人。吸烟时，嘴中和鼻孔中喷出的烟会呛到他人，也就是说，吸烟和被动吸烟可导致多种癌症，比起无烟情况下，致癌率也会大幅提高。你可以想象危险正向你慢慢的逼近，家人会因你的执迷不悟与你争锋相对，影响和睦，不久的将来你会饱受痛苦的呻吟，一旦患病，那可是一家人的灾难和噩梦。如此惊心动魄的场面，相信不是自己想要的未来。再者，吸烟过后，有些人还把烟蒂随地扔掉，它既破坏环境又污染空气，还可能会引起火灾。所以，这也明确了吸烟百害而无一利的道理。全世界每年因吸烟死亡人数达百万之多，烟是人类第一杀手。自觉养成不吸烟的个人卫生习惯，不仅有益于健康，而且也是一种高尚公共卫生道德的体现。
当烟瘾来了时可以多次深呼吸，以喝茶吃零食等来分散注意力，但最为关键的还是用意志力克服烟瘾，警钟长鸣，把警钟放在心上，用行动表现出来，当你一点一点地克服了吸烟的嗜好，何愁自己没有一个健康强壮的身体呢。
在此由衷地呼吁大家，放弃吸烟，远离烟瘾，还空气一份清新，还你和家人一份健康幸福的生活！
