泡脚的好处
1、缓解感冒和头疼。脚部血管扩张可使血液从头部流向脚部。从而减少脑充血，缓解头疼。 2、促进血液循环。经常手脚冰凉的人，泡脚是个极好的解决方法。 3、刺激足部穴位、反射区和经络。 4、对多种疾病有辅助治疗作用。如体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。
木桶保温效果好，材质天然。但太沉太大，使用略不方便。塑料桶轻便，物美价廉，只要是高度超过20厘米，保证水位能没过小腿的都可以。现在还有很多电动泡脚盆(足浴器)，有智能温控和足底按摩功能，清洁也挺方便，也是不错的选择。
晚上九点左右，睡前泡泡脚，一能解乏，二能帮助提高睡眠质量。选择这个时间段泡脚还能有补肾的功效，因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于体内血液循环。
泡多久
正常情况下以15一30分钟为宜，时间过长，双脚局部的血液循环长时间过快，体内血液也会更多的流向下支，会造成血管超负荷，而且冬季气候干燥，皮肤在热水中浸泡时间过长，还会导致皮肤更干燥，容易使皮肤瘙痒。高血压、气喘、心脏病患者，浸泡时间可缩短为15分钟，若无不适可增加浸泡时间。
水温
泡脚的水温一般维持在38℃~43℃最佳。最好不要超过45℃，太热太凉都不好。随水温的降低不断加入热水，保持水的温度。泡到全身发热为止。
水位
水位最好位于脚踝以上4根手指宽的位置，这里有个穴位叫三阴交(为肝、脾、肾三者经脉交汇处，经常按揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。)只要泡到这个位置就可以了。
怎样算泡好了
泡到额头出汗，或者后背感觉有点潮，就说明你的经络上下贯通了。注意，最好不要出大汗，出汗太多会损害心脏功能。如果泡40分钟以上还没出汗，那也别泡了，泡太长时间对身体无益。不论哪个年龄段的人泡脚，泡完后最好使用一定的润肤产品，让皮肤保持水分。
1、太饱太饿都不宜泡
2、饭后半小时内不宜泡
3、心脏病、低血压患者不宜泡
4、脚气严重不宜泡，会感染
5、足部有外伤，炎症不宜泡
6、孕妇泡脚时不要做足底按摩
7、老人泡脚不要太久，20分钟为宜
