肝脏是我们人体最主要的器官之一，对于维持机体的正常生理活动具有重要的作用。一旦肝脏受损，身体中的各个器官都无法正常工作，疾病就会趁虚而入，百病之源在于肝。因此，在生活中，保养我们的肝脏显得十分重要。
生活小细节，养肝大智慧
侧身睡，更利于肝脏造血
中医认为，侧身睡更利于养肝造血。因为肝经分布在人体躯干的两侧，不管是左侧卧还是右侧卧，血都更容易归入肝经，使人安静入睡。
工作中适当闭目养神，养肝护目两不误
当下的上班族，尤其是电脑族，上班时间需要一直盯着电脑，下班以后又盯着手机。中医认为，长期的用眼过度会损耗肝血，让眼睛变疲劳，甚至会因为精神过度而影响睡眠。
经常用眼的上班族，除了需要注意用眼卫生，还可以通过护肝来养血。平时可以多吃猪肝、鸡肝等动物肝脏，同时补充牛肉、菠菜、鲫鱼等富含维生素的食物。
久坐伤肝，适当活动健身
中医认为，“久坐易伤肝肾”，如果伤及肝肾，就会出现手脚凉、颈椎和腰椎不适、关节痛、内分泌失调等一系列疾病。
久坐的人可以喝点普洱茶，加入枸杞少许，可以缓解多肝的损伤。
每天泡泡脚，养肝易疲劳
民间认为：“热水泡脚，胜吃补药”。用热水泡脚，可以增强肝功能，从而增加体质。，每晚7—9点是泡脚的最佳时间。此时正是肾经气血最衰弱的时候，选择这个时候泡脚，可以达到滋养肝肾的目的。
没事梳梳头，不易生白发
中医认为，头发的养分来源于肝脏。经常梳头，有利于畅通血脉、不容易生白发。
梳头时全身都要梳到，不论头中间还是两侧都应该从额头的发际一直梳到后跟处，每个部位30次以上。
晚上11点前入睡
充足的睡眠对于养肝护肝很有好处。凌晨1点到3点是是养肝的最佳时间，是肝脏的修复时期。
