发烧感冒，估计大家都经历过这样的小毛病。老一杯总说，发烧感冒了，要穿厚点，盖上厚被子，出了一身汗，烧就真的退了。但是还有一种方法，在西医中比较常见，那就是物理降温散热。那退烧，到底是“捂”好呢?还是“散”好呢?
烧了，多喝热水多捂汗
周末，九妹男票又发烧了……一度烧到39度6。男票说多喝点水，吃点药再捂捂汗就好啦!于是九妹给买了药，又给喝了好多水，床褥和被子都被发出来的汗浸湿了，结果烧真的退了，九妹觉得捂汗这个方法真好，不用去医院受罪还省钱!
可是，到了晚上，才退下去的烧又起来了……男票还要接着捂……九妹很害怕，开始觉得此方法不靠谱了，于是坚持带他去了医院。
针对退烧这件事情，民间确实流传着几种方法。有人说用被子捂，有人说喝碗姜汤，有人说用热水泡脚等等。
根据以上说法，总结到精髓，那就是发汗。
而另一种方式就是通过物理降温进行体温控制，如湿敷降温，在患者额头上敷一条湿凉毛巾，经常更换;或采用酒精擦浴方式，用25%~50%浓度的酒精擦拭身体，通过其蒸发带走人体热量，理念就是将身体的热散发出去。
发烧实际上是人体的“大扫除”行为。当人体受到细菌、病毒、寄生虫等微生物或其他物质入侵的时候，外来物质对人体产生刺激，促使人体产生一种叫做内生致热源的物质，作用于人体的下丘脑，从而升高人体体温调定点，使体温升高，也就是我们常说的发烧。
人体体温发生了一定改变，各项机能也随之改变。此时人体代谢会加快，免疫系统产出更多的白细胞、巨噬细胞、炎症因子，将聚集体内的入侵物质从人体中扫除出去。就这一点而言，偶尔发烧可以激活人体的免疫系统，对增强人体抵抗力是有一定好处。
捂汗并不
通过用厚被子或厚衣服捂汗，往往出一身汗，人体会感觉舒服很多，这是为什么呢?
一般来说，发烧就是人体的免疫系统与病魔的一场搏斗，当免疫大军将入侵物质消灭后，人体的各项机能恢复常态。这时候人体下丘脑的体温调节中枢会发出命令，让升高的体温逐渐降至正常。
此时“发汗”现象就出现了，通过汗液的蒸发带走人体热量，使患者体温恢复正常。也就是说，当人体战胜了病魔之后，通过发汗的这种方式将体温恢复正常，而非百姓们心中所想的那样(发汗能够治疗疾病)。
上面我们可以看出
1、出汗是退热的结果，而不是退热的原因，汗是退热阶段身体自发散热的结果，而不是捂出来的;
2、如果在高热期不分青红皂白强行捂汗，造成体温过高会危及健康，比如国内很多孩子在生病时被家长捂出了「捂热综合征」。 对于体质比较弱的人，最好不要采用出大汗的方式，来达到降温的目的，大汗淋漓带走过多的水分，这会让身体本身就很虚弱的人更加虚弱。
1、不要刻意捂汗，多喝水补充身体代谢所损失的水分。
2、降低环境温度：可以开空调或风扇让室内通风或保持室温在24-26℃、松解衣物、促进皮肤散热。
3、水浴;最好采取坐浴，水温保持在30-36℃，持续30—40分钟左右才可以起到较好的降温效果。但是水浴过度可能会导致脱水和体力透支，所以水浴一定要掌握好度。
4、如果水浴不方便，还可以用温热的毛巾擦拭全身，打破一定的物理降温作用。
5、适当服用退烧药：目前成人退烧首选对乙酰氨基酚类药物。 如康泰克、百服宁等药物。
6、去医院就诊：这是永远都正确的办法。
不过昨天晚上九妹带着男票去医院时，被医生指使着走来走去折腾了大半个小时，尤其是在病人已经难受到随时都要躺下的时候……这是在是一种折磨!九妹觉得，还是不要轻易到医院吧……
7、提前预防，九妹觉得感冒之前可能都会有一些小征兆，一定要及时关注自己的身体的感知变化。
