进入秋冬季节，很多人都会出现手脚冰凉、肢体怕冷、腰膝酸软、乏力、气短等症状，尤其是女孩子，而这多与“火力不足”有关。
秋冬季节 寒气入侵吃什么好呢！
1、可以吃一部干果如核桃仁、杏仁、松子等；还有一些粗粮和豆类比如糙米、黄豆。还有一些高蛋白的食物如豆腐。红糖和枣子属于温热性食物，可以多吃一些。
2、可以适当吃一些辣椒、大蒜、咖哩等辛香料，可促使血液循环，有些女孩为了防止脸上长痘就不吃这些食物，这是不对的，四川人天天吃这些，人家皮肤不也好好的吗。适当的吃点辛辣食物，才可以有效御寒。
3、多吃些温补的食物，比如褒一些汤，象参汤，牛肉汤，猪骨汤，银耳汤，各种甜汤。秋冬吃不仅让身子暖，手脚也能不再冰冷，还很美容的。
当然啦，重要的还是要保暖哦！每晚用热水泡脚30分钟，收起凉拖，换上保暖性较高的靴或棉鞋。适合活动量，例如散步、骑车、跑步、还有，多补充维生素d，多晒太阳，天气转凉一定要照顾好自己哦，祝大家身体健康，吃嘛嘛香~
