据澳洲《星岛日报》报道，“过去10年间澳大利亚维州约25%职场死亡个案发生在11与12月”，原因就是很多人在圣诞节前承受巨大的工作压力，频频加班熬夜，身体被掏空。但这样的代价，可能是自己的生命。一、中国职场同样遭遇“死神来了”
在中国，11月也到了收尾的阶段，各种压力山大。老板的督促，项目的压力，同行的竞争、上班的拥堵、睡眠的缺乏、饮食的紊乱，让人苦不堪言。这其中，尤其以快递行业、游戏行业、互联网行业、通信行业、金融行业、创业行业、电商行业、媒体行业、创意公关行业和加工制造业为甚，它们是被公认的死亡率最高的十大职业。就在前几天，某直播平台游戏主播“孤王”因过度劳累而不幸猝死。二、“死神来了”的预兆
1、头疼、胸闷、耳鸣、目眩；
2、用餐不规律；
3、情绪异常；
4、脱发严重；
5、没有食欲。
如果你经常熬夜，“死神来了”的几率会高一点点。
如果你身心疲惫，“死神来了”的几率又会高一点点。
那么你独自打拼，无处倾诉，“死神来了”的几率还会高一点点。三、感觉身体被掏空，如何自救？
1. 明确发展规划，厚积薄发
我之前就在位列死亡率最高十大职业的媒体行业工作，每周固定三个夜班加班到11点，每周再开那么一两场会开至凌晨，这样下来，每周就没什么准点下班的时候，回家基本就是洗了睡。我对自己说，这个状态不能长久，我不能这样过下去。于是，我挤出时间，复习公文知识，参加了市里的统一考试，调到了行政单位工作。虽然也挺累，但比之前好多了，至少各方面都规律了。
2. 转变思想观念，健康为上
工作很重要，但健康最重要，否则，你的工作只是再给医院存钱。我算是责任心非常强的人，交给我的事情，我就要把它做好、做完美。在媒体工作的时候，有一阵子我经常加班到凌晨一两点，比如陪领导出差途中还要继续赶材料，临时来个重要任务一夜未睡......，工作成绩越来越好，但身体明显越来越差。
这时，我告诉自己，生命是第一位的，自己的身体和家庭的幸福才是最重要的。如果你倒在一个岗位上，第二天，就会有人来接替你。这样想想，那样糟践自己、废寝忘食地加班，值得吗？所以，我逐渐调整了自己的工作状态，不再以那么严厉的标准要求自己，领导满意就好！下班时间不再主动加班，今天做不完的事，明天上班时间抓紧做。事情是做不完的！人生在世，不是所有的事都那么尽心如意，何必让自己那么累呢？
3.科学评估自己，做好取舍
这个世界上，有舍才有得。你要加班加点以求升职加薪，舍去的是自己的健康；你要生活规律以求家庭幸福，舍去的是自己的事业。如何把握好其中的度，体现了一个人的智慧和眼光。月薪5万，加班加点；月薪八千，生活安逸，你会选择哪一种呢？
