虽然激情消退是一件很正常的事情，但是如果每个月的性生活不超过1次，说明可能出了别的问题。性生活减少的一些原因可能会让人吃惊，以下是性生活减少的7个常见原因以及应对方法。
1.异常疲累
身体疲劳会对性欲造成许多影响。仅仅是性生活很累的想法就会让人感到身心俱疲。
应对方法：专家建议在早上进行性生活，因为男性通常会晨勃，这减少了许多问题。
2.性生活乏味
伴侣之间的吸引力水平出现波动也是很正常的。如果伴侣不能像往常一样唤起你的性欲，可能是因为性生活变得乏味无趣。
应对方法：自己掌握主动权，给性生活添加一些新的趣味。可以尝试角色扮演、使用性玩具或简单地尝试新体位。
3.经常酗酒
酒精和性的关系很复杂。小酒（一到两杯）不仅怡情还可以烘托气氛，但是喝酒过多会限制女性达到高潮的能力。对于男性来说，酗酒会引起勃起功能障碍或者无法射精。一旦醉酒意识不清，还有可能忽视安全性行为，出现感染性病或意外怀孕的风险。
应对方法：美国心脏协会建议，男性将酒精摄入控制在每天2杯以内。女性每天1杯以内。一杯的标准为340ml的啤酒、113ml葡萄酒、42ml白酒（40度）、28ml白酒（50度）。
4.沉迷电子设备
你是否经常看手机？如果每晚看手机的时间都过多，性生活的时间也会减少。这不仅仅是因为突然来的消息会打断性生活，还因为这些电子设备会影响伴侣之间的亲密。
应对方法：如果想增加自己的性生活，请记住床只有两个用途：过性生活和睡觉。
5.失去吸引力
是否感觉自己变得没有以前有吸引力？这也会影响性生活。如果对自己不自信，欲望也会下降。
应对方法：如果一方感觉失去自信，另一方可以与其分享自己认为的Ta最性感的地方。如果是伴侣在夸赞自己，也要高兴的接受并唤起性欲。
6.压力过大
不管什么让你感到紧张，压力都会影响性生活。它会让人在心理和生理上都无法投入性生活。
应对方法：告知伴侣自己的压力，然后放松寻找感觉。
7.吹毛求疵
有时，一点点小事也会影响性生活。性生活最好的伴侣不会让琐事影响自己的心情。
应对方法：在开始性生活之前，伴侣需要坦诚沟通什么会让自己觉得烦恼。
