今天的热搜：
身为90后的我，也在慢慢的掉头发，可怜又无助！！！
那今天说一下如何保护好自己的秀发。
保证充足睡眠
按时睡觉，保证睡眠时间，不熬夜，提高睡眠质量，这样有助于改善脱发的现象。避免长时间使用电脑
长时间使用电脑，精神持续紧张，会导致植物神经和内分泌功能紊乱，造成毛囊营养不良导致脱发，玩电脑的时候尽量控制住时间。
食疗也很有用处的。脱发患者应该注意饮食的营养均衡，尽量少吃“重口味”食物，增加食物中谷物、蔬菜、水果的比重。增加对头发有“滋补”作用的高蛋白类食物，如牛奶、家禽和鱼类等。洗发频率保持在两天一次
一天一次或几天一次洗发对头发的保养来说都不是太好，两天一回就可以，洗发水40℃左右正好；洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环。用木梳子梳头
脱发患者最好用木梳或牛角梳，这类材质可减少静电对毛发的伤害。经常梳头不但能去除头屑，增加头发光泽，还能按摩头皮，促进血液循环。对养护头发很有用的。
不论男生女生经常染发、烫发，都会破坏头发的光泽和弹性，甚至使头发变黄、干枯。染发、烫发间隔时间至少要3～6个月。提议尽量少染发为好。
