普希金说，我记得那美妙的一瞬，
在我的眼前出现了你。
犹如昙花一现的幻影，
犹如纯洁之美的精灵。
对我们羽毛爱好者来说，
冬天最美最暖心的精灵毫无疑问是
羽毛球。
“羽毛球，冬季里最适合的运动，没有之一。”
冬季运动健身，冰冷的外部环境是阻碍大家健身的一大障碍。
本来想着去运动健身，刚出门一阵寒风来袭，运动的热情瞬间被寒风吹灭，退回到温暖的室内。这是绝大多数想要运动的人的写照。
任外面寒风凛冽，我们在室内挥汗如雨，畅快淋漓！要说最适合冬季的运动是什么，那就非羽毛球莫属了。
1、热身取暖，促进新陈代谢
冬季外界气温较低，很多人觉得冷，而冬天打羽毛球，可以让大家通过热身运动、伸展动作、攻球接球的活动量而暖和身体。
而且羽毛球是高能量消耗运动，运动员平均打球1小时可消耗480卡路里，坚持打羽毛球1个月，辅以合理膳食可以减重8斤。不仅如此，羽毛球是一项非常激烈并可调动全身肌肉的运动，对于瘦小腿、臀部、腰部都非常有效！坚持打球一冬，来年就可以show身材啦~
2、强身健体
无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。冬季打羽毛球，玩着玩着，就强了身，健了体。
3、增强抵抗力
据统计，大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160-180次，中强度心率可达到每分钟140-150次，低强度运动心率也可达到每分钟100-130次。长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高。
老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼，运动量宜较小，活动时间以20-30分钟为宜，达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的，从而增强心血管和神经系统的功能，预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病。
4、最佳治疗手段
随着医疗水平日益发达，人们越来越沉迷于通过借助药物来减轻高血压病情，尤其到了冬天，更是降压药不离手。殊不知，比起药不能停，能调动全身，改善血液循环的羽毛球运动，也可以降低血压。此外，经常打羽毛球还有助于预防糖尿病、增强心脏功能、改善肺功能……是防病健身的不二之选。比如寒冬时节胃溃疡患者打羽毛球的好处你知道吗？
胃溃疡患者打羽毛球的好处
打羽毛球能促进神经系统功能，它使人情绪愉快，精神饱满，这两点能够消除精神因素对胃病的不良影响。
打羽毛球能够加快胃肠蠕动，提高食欲，促进消化能力，并能增强全身肌肉力量，包括增强腹肌和消化道平滑肌的力量，有助于消化器官保持在正常的位置上。
患各种慢性胃病的人开始进行体育锻炼时，先参加羽毛球、太极拳和慢跑、按摩等活动。
当我们的身体渐渐变好之后，可以进行一些其他的运动锻炼。
5、健脑增智
羽球人员要动脑打球，不是不动脑击球，叫打球先打脑，要研究对方弱点、致命地方，因人而宜，以人为本，坚持以我为中心，以主动为动力，以快速为法宝，以赢球增信心。
打羽毛球能锻炼身体，还能放松心情，是个不错的运动项目。而且只要不是正式的比赛就不要场地的制约，所以很适合平常运动。
6、避免伤害
羽毛球是一项和谐的运动，只要你的对手不是爆发力无穷、攻球力量让人避之唯恐不及、胜负欲很强输了就撕逼的话，基本上你不会与他发生肢体冲突，就可以避免因冲突或者运动而受到心灵或身体伤害，这是跌跌撞撞、磕磕碰碰的篮球、足球、排球等激烈冲撞的运动无法比的。
冬季是养膘的好季节时，因为冷不愿意动，更不愿意运动，可是对咱羽毛球球友来说，只要球约起来，那还哪怕长膘啊！这个冬季，羽毛球约起！
