爱美是女人的天性，能够保持迷人的好身材是女人一生的追求。但是因为种种原因，越来越多的女性面临肥胖的困扰。
减肥也成了一种潮流，不过减肥方法有各式各样，并不是每一种都适合自己，选对适合自己的减肥方法最重要。
一、延长吃饭时间
吃饭时要细嚼慢咽，不仅能使食物更好的被消化吸收，也能给我们的大脑充分的时间接收已经吃饱的信号，避免吃过量。
二、迈开腿多锻炼
很多人都觉得自己没时间锻炼，其实时间都是挤出来的，而且有的运动并不需要你刻意抽出来时间去进行，日常生活中，时间充裕的话完全可以多走两站路在坐车，上楼时不要一味的选择电梯，可以先走几层楼，晚上吃完饭站立半个小时。
三、尽量不要吃零食
很多女性都是不折不扣的吃货，每次逛超市都会满载而归。尤其是周六日，在家一边看电视一边吃东西是非常愉快的事情。不过在这么享受的环境下，不知不觉就越吃越来劲。然后可能还会找几个朋友出去胡吃海喝一顿，这样一来，体重能降下来才怪。
四、有选择的吃零食
让一个吃货不吃零食，几乎是不可能的，但零食又多为热量食物，对减肥有害无益。不过为了考虑大家的需求，可以选择低热量的零食来代替。
五、餐前一杯水
早起一杯水可以加速肠胃蠕动，排除积累了一晚上的垃圾、毒素，可以有效减小肚子；午餐前一杯水，增加饱腹感，可以减小胃口；下午可以花茶代替，既能驱散疲劳，也能减少吃东西的欲望，能有减少赘肉！
减肥的方法虽然很多，也需要寻找适合自己的减肥方法，但即便是找到适合自己的减肥方法，也是需要有持之以恒的决心，才能真正达到自己想要的目的。
