今日立冬，按中医“春生、夏长、秋敛、冬藏”的理论，一入立冬，自然界的万物都开始了收敛后的闭藏，大自然草木凋零，虫兽冬眠，万物活动趋向休止，所以人类活动也应当遵循这一自然规律。
起居方面，宜做到早睡晚起，每天早晨等太阳出来后再起床，着衣应注意防寒保暖，在阳光充足的时候可多到户外晒太阳；
2.饮食方面应遵循秋冬养阴、养肾护阳原则，宜多食牛羊肉，以养肾，进而达到养护人体先天之精的目的；
3.运动方面，宜选择太极拳八段锦等柔和运动进行锻炼；
4.情志方面，也应当顺应大自然的节律，要力求其静，控制情志活动，不宜有过多情绪波动，保持精神情绪的安宁。
