炎热的夏天，有很多人开始洗冷水澡，有的觉得洗冷水澡更有助于身体快速降温，也有一些人一直坚持洗到寒冷的冬天，这样增强耐寒与抵抗力。当然也有一部分人是拒绝的，因为洗冷水澡容易感冒生病，还有一部分人是受不了冷水澡这种刺激感，民间也有传说洗冷水澡容易使寒气入体，使人落下病根使人体质变差。那到底那种说法正确呢，是好处还是坏处？
比较多的说法是冬天洗冷水澡可以增强机体免疫力，能更好的预防感冒的发生。也能锻炼心血管功能，对神经系统与肌肤都有好处，这种说法也不完全对。
洗冷水澡的人的确增强了身体的抗寒能力，减少了身体感冒的发生，这是因为经常洗冷水澡的人更容易适应低温环境，至于是否能增强免疫力，以目前的科学技术很难去验证，也很少有人去做专门的调查验证，所以是否有提高免疫力，很难说。如果想增强免疫力最好去做锻炼比较有效果，比如说跑步打球等等这些运动。
冷水澡给身体最大的变化就是心理上和情绪上的变化，冷水的身体的刺激，会使身体肾上腺素和甲状腺激素的快速分泌，肾上腺素会使心跳加快，血压升高，皮肤粘膜血管收缩，会使心脏等工作身体器官血管扩张，会使皮肤更光滑有弹性。此外洗冷水澡还有助于增强消化功能。
而甲状腺激素能够提高神经系统兴奋，细胞新陈代谢加快产生热量。两种激素共同作用的结果会使人精神饱满，精力充沛，同时御寒能力也会加强。强烈的刺激还能使中枢神经系统内啡肽的释放，这是一种内源性的镇痛剂，可以使人产生兴奋与快乐的感觉，这也许就是冬天洗冷水澡让人欲罢不能自我感觉良好的原因吧！坚持洗冷水澡还可以锻炼个人意志力增强自信，改变抑郁焦虑不安等负面情绪有积极的作用。
既然洗冷水澡对身体有好处，那为什么还有那么多人会感冒呢？女性洗冷水澡会出现月经不调腹痛，老年人洗冷水澡会出现脑出血，脑梗塞，心绞痛，急性心塞等各种不适的症状呢？
主要还是每个人的身体对环境温度的适应能力的差别，轻度的刺激身体会慢慢适应而调整，长时间坚持下来身体的适应能力就会越来越强。太强的刺激超出了身体的适应与承受能力，身体当然会生病了，所以洗冷水澡是应该渐进的过程，每个人根据自己身体情况和适应承受能力掌握好进度。总体来说，洗冷水澡还是对身体有一定的好处的，但是每个人身体承受能力不一样，不能盲目的跟风比较，做到适合自己就好。
