早上喝什么粥好
1苹果米糊
1营养价值:健脾胃、补气血,对宝宝的缺铁性贫血有较好的防治作用
1用料:苹果1个、米粉若干
1做法:
11、苹果洗干净切块、去核
12、可用蒸蛋器将苹果蒸熟
13、将蒸熟后的苹果研磨成泥
14、冲泡好米粉
15、将苹果泥、米粉搅拌即可
1 1香蕉菜泥粥
1营养价值:西兰花含钙高,在辅食第一阶段添加西兰宝宝更容易吸收。
1用料:小米适量、西兰花1朵、香蕉半根
1做法:
11、香蕉块与小米同煮
12、西兰花下水焯去农药、切碎
13、将压成菜泥的西兰花倒进香蕉小米粥即可
1山药胡萝卜粥
1营养价值:山药含有多种微量元素,例如钾、钙和维生素C。有健脾益胃的功效,对小孩有强身健魄的作用。
1用料:大米小米各1份、山药一截、胡萝卜一截(单位:1份约为奶粉1勺)
1做法:
11、大米、小米洗净
12、山药去皮切片
13、山药和大米小米一起同煮
14、胡萝卜去皮捣成泥
15、加入山药、大米、小米同煮
1胡萝卜银鳕鱼粥
1营养价值:胡萝卜富含维生素A,银鳕鱼营养价值之高,被葡萄牙人称为液体的黄金,富含维生素A、蛋白质、维生素D、钙等
1用料和做法:
11、鳕鱼、胡萝卜分别蒸熟,捣成泥
12、大米洗净煮成粥
13、胡萝卜银鳕鱼粥完成
1排骨青菜粥
1营养价值:含蛋白、脂肪、维生素,磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等丰富营养物质
1用料:大米小米各两份、排骨3块、油菜一颗(单位:1份约奶粉勺大小)
1做法:
11、排骨煮熟,取出剔肉,排骨肉剁碎
12、油菜下水焯烫去农药焯熟、剁碎
13、将熬好的粥,和油菜菜、碎肉末搅拌
1香菇瘦肉粥
1营养价值:香菇富含维生素D,以及多种氨基酸,可以提高宝宝免疫力
1用料:鲜香菇两个、肉末、大米
1做法:
11、香菇洗净切沫,肉切沫备用
12、大米洗净放入炖锅里先熬1小时
13、把香菇、肉沫加入BB锅里继续熬2个小时
1胡萝卜肉松青菜粥
1营养价值:肉松属于高能食物,可给宝宝提供能量
1用料:胡萝卜半个、瘦肉若干、青菜若干
1做法:
11、瘦肉洗净,切成小块,凉水下锅,煮沸5分钟
12、瘦肉捞出后放锅里小火翻炒压干水分,最后晾凉打成粉
13、大米洗净熬成粥4、生菜洗净切碎,放入大米粥中
13色2米粥
1营养价值:玉米富含维生素而青豆也富含B族维生素,是宝宝添加辅食的佳品
1做法:
11、将大米和小米煲成粥
12、将胡萝卜切丁,玉米青豆三者一起下锅煮烂
13、煮熟后加入粥里搅拌
1肉末茄泥粥
1营养价值:茄子含有含磷、钙、钾等微量元素,有助于宝宝营养均衡
1用料:茄子、瘦肉、大米做法:腌好的肉泥铺在茄子上蒸熟,然后取茄泥和肉泥捣烂配白粥吃即可
1瘦肉鱼肉干贝粥
1营养价值:干贝高含矿物质,比鱼翅和燕窝还高蛋白质也是牛肉、鲜虾的3倍
1用料:瘦肉、青菜、干贝、大米
1做法:
11、先切瘦肉、干贝、青菜切碎
12、把肉和干贝放入洗好的米里开火煮
13、用锅煮煮一个半小时4、将青菜倒入粥中,再煮一会即可