如何保护眼睛 保护眼睛的注意事项

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如何保护眼睛

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1.有规律的休息，避免长时间用眼：每过一个小时，眼睛离开电脑，放松休息一下缓解眼睛疲劳。

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2.佩戴电脑防护眼镜，消除看电脑时眼睛酸涩、疼痛等症状，还能缓解眼睛疲劳。

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3.补充具有抗氧化作用的物质，如：花青素、水果中的维生素C能有效的保护视网膜损伤。

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4.叶黄素、玉米黄质具有保护细胞色素氧化酶的功能。

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5.常见的视神经保护药物如维生素B1等，对视神经起到营养及支持作用。

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注意事项

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保持良好的工作姿势。采取一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视显示器，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减至最少。

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保持适当的工作距离。眼睛和显示器的距离要保持在60-80厘米。

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创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，显示器的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度和电脑的高度要匹配。