不坚挺是男性病中发病率比较高的一种男子功能问题，很多人发现自己不坚挺又不好意思去看医生，更不想让女人知道自己不行。其实这是十分错误的想法，发现问题一定要及时治疗，自己在家的时候可以试试这些自我保健的方法。
中医名方：这样搭配补肾给力
材料：海萃人参1克，枸杞子8粒。
用法：两种材料同入一杯，开水泡5分钟饮用。此方是常用于男性的中医名方。此方须用海萃人参，普通人参无此效。枸杞子选粒大饱满且颜色均匀的。
不坚挺自我保健法
1、对于小弟弟硬起不坚但能硬起的人来说，可以采用适合于半硬起状态的体位进行，放松，房事紧张度，使房事轻松，小弟弟可自然恢复硬起功能。
2、采用圆紧口型避孕套，可以压迫小弟弟根部皮下组织中的静脉回流，使小弟弟前端充血，龟头部的感觉会更加敏感，对大脑的兴奋的进步增强，小弟弟的硬起力和坚硬度也会增大。
3、对于有晨勃现象的人，利用小弟弟自然硬起的特点进行适当的练习，在清晨过房事则轻易成功。
4、进行房事少量饮酒，解除心理抑制，进步大脑性中枢的兴奋，可增强小弟弟硬起功能，但须留意只能饮少量白酒。
5、可以利用膀胱积存尿液的功能刺激四周神经，进步性神经的兴奋性，增强小弟弟的硬起能力，所以在前多少留些尿意，熟练控制把握好这一点，可以收到一定效果。
营养美食——营养好肾才好
口水鸡
主要材料备齐；鸡腿放入冷水锅，加几片姜煮至水开后持续煮5分钟关火，接着盖盖焖15分钟；焖好的鸡腿取出放入冰水中冷却后取出；小黄瓜切片铺在碗底备用；鸡腿斩块放入碗中备用；花生炒熟后剁碎备用；调制酱汁：将部分葱花、蒜末、姜末加味极鲜、花椒粉、花椒油、辣椒油、油辣子、香油、黑胡椒粉、盐、糖、醋调匀备用；将调好的酱汁淋在鸡肉上，接着撒上葱花、花生碎、香菜碎就完成了。
蚝油闷蟹
新鲜螃蟹。一分为二，取掉不能吃的东西。锅里放少许油，螃蟹肉朝下脚朝上小火煎一下，目的是螃蟹肉太嫩防止肉跑出来。放香油，鸡精美味的螃蟹出锅了。
梭子蟹蒸蛋
备蟹。备蛋。蟹拨开壳，去掉鳃、食管，加入盐料酒生姜腌制一会儿。（和做其他菜的蟹一块儿腌制的）鸡蛋打入碗里加盐和适量的水搅拌均匀。过筛。把蟹大卸八块放入蛋液里。盖上保鲜膜上蒸锅蒸12分钟左右。取出后的样子。倒入香醋香油和葱末。
茄汁梭子蟹
梭子蟹洗净去内脏 切块。西红柿戳开水去皮切块备用。葱姜蒜 洋葱切末。。锅内加少许油、加入姜蒜洋葱末煸香。倒入梭子蟹炒至变色、加料酒出锅备用。加少许油。加入西红柿熬成番茄酱、加少许盐味精。加入炒好的梭子蟹翻炒。撒上葱花出锅。
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